まず「自分が本当に太っているのか」を理解し、無理のない減量を目指します。

あなたの現在の肥満度の計算ができます。
必要事項を入力し、ダイエットの目標体重を入れて計算ボタンを押すと
下に現在の状況とあなたのダイエット後のBMIの目安が表示されます。

身長  cm

体重 kg

目標体重  kg




標準体重は kg

肥満度は %

標準より kg多い

現在のBMI は

目標のBMI は


BMI 値

19.9以下は やせ

20.0〜23.9は 正常体重

24.0〜26.4は やや肥満

26.5以上は 肥満


BMIとは「BODY MASS INDEX」の略称で、体格指数のことです。
厳密に言うと体脂肪率がもっとも正確なデータですので、あくまでも参考程度にお考えください。

体脂肪率の適正値は 女性 30歳未満は17〜24% 30歳以上は20〜27%

男性 30歳未満は14〜20% 30歳以上は17〜23%